眠虫睡眠 | 枕头怎么选？看这篇就够了！

人的一生约1/3时间是在床上度过的，枕头是我们最亲密的伙伴之一。

那么不同睡觉习惯的人，该如何挑选适合自己的枕头呢？

枕头挑选指南开课啦✍️开课啦✍️开课啦✍️

仰睡人群

仰睡时，让额头与下巴保持在一条水平线上，避免过低或过高。

枕头的高度，选择在头部挤压枕芯时一拳的距离，建议使用8~9cm的低枕。

枕头推荐：护颈蝶形枕

采用波形曲线设计，贴合人体从骨头至颈椎的曲线

圆管造型，通风透气，更适合仰睡

侧睡人群

侧睡时，身体脊柱与床面保持平行状态，避免过低造成肩部压迫。

枕头的高度，选择在头部挤压枕芯时一拳半的距离，建议使用10-11cm高枕。

枕头推荐：牛角护颈枕

侧睡支撑区柔软包裹，减少面部压力

可以将手臂放置在承托区，趴着睡也没问题

睡姿多变人群

如果你是睡姿72变的人，平躺时，要做到可以包裹头部，承托颈部；侧躺时，肩膀不会被压迫而感到麻木。

那么你需要一款多用的枕头，可以拿捏多种睡姿

枕头推荐：护肩舒睡枕

高枕低枕2个区域，适用不同睡姿

加长舌枕，贴合肩颈曲线

赶快拿起你身边的枕头

看看是不是适合自己的那款吧